Kaupallinen yhteistyö, Vahva Elämä

Onko juokseminen mielestäsi ihan kaameaa? Saako jo yksi lyhtypylväiden väli saa keuhkot huutamaan armoa ja sykkeet tappiin, mutta silti mietit, että olispa hienoa joskus kipittää sujuvasti vähän pidempikin lenkki? Tai onko jopa muutaman kilometrin kävelylenkki vaivalloista ja kaipaisit kipeästi muutosta tilanteeseen? Eli kiinnostaako juoksun aloittaminen?

Vai oletko liikkunut jo sen verran, että muutaman kilometrin hölkkä sujuu jo jotenkuten, mutta sitä paljon mainostettua flow-tilaa ei ole paljoa näkynyt? Jos hymisit mielessäsi myöntävän oloisia vastauksia mihin tahansa noista kysymyksistä, niin tarkkaan suunnitellut matalan kynnyksen Vahva elämä -juoksukurssit ja -verkkotreeniohjelmat voisivat olla myös sinua varten. Joten jatka ihmeessä lukemista ja kerron miten oma matkani huonosta kunnosta kohti kevyempää askelta on alkanut.

Kävelystä juoksuun

Olen nyt liikkunut monin tavoin aktiivisesti noin puoli vuotta. Ja aktiivisella tarkoitan sellaista 4-5 liikunta kertaa viikossa. Kesällä innostuin maastopyöräilystä ja kävelylenkkien yhteydessä tuli tehtyä mm. porrastreenejä. Yhdestä asiasta olin kuitenkin vielä tuolloin varma, minua ei saisi juoksemaan edes kirveellä uhaten.

Jo lyhyet pyrähdykset yhtään kävelyä nopeampaa askellusta tuntuivat aivan kammottavilta. Sykkeet karkasivat samointein, hengittäminen oli hankalaa ja tissienkin puolesta vähäisetkin juoksuaskeleet ja kaikki muu vähänkään pomppivampi liike oli aina tuntunut kammottavalta.

En oikein tiedä mikä minut sai muuttamaan mieltäni ja varovasti miettimään, että pitäiskö sitä kuitenkin koittaa vähän myös hölkkäillä. Loppukesästä seurailinkin sitten muutaman viikon verran yhtä jouksukouluohjelmaa, mutta treenikertojen paljouden vuoksi en pysynyt sen tahdissa. Silloin kuitenkin ehti jo karista ne pahimmat kauhun tunteet sekä hitaaseen löntystelyyni liittyvä häpeän tunne.

Se häpeä nimittäin oli ekoilla lenkeillä ihan hirveä. Tuntui niin nololta, että se oma käynti on niin hiton hidasta joten ajatuksia tuli tuhlattua siihen, että ihan varmasti ohikulkijat miettii, että miksi tuo ei vaan suosiolla kävele, kun ei kerran tuon nopeampaa pääse ja näyttää tuollakin tahdilla kohta heittävän henkensä. 

Mutta ei siinä montaa lenkkiä mennyt, kun siitä tunteesta pääsi ohi. Piti vaan muistuttaa itseä, että juuri hitaasti eteneminen on se juttu ja että oikeasti ketään ohikulkijaa ei kiinnosta. Eihän minuakaan kiinnosta miten ne muut taapertaa. Jokainen meistä liikkuu oman tasonsa mukaan ja kaikki ne tavat ja tahdit ovat oikein ja tekevät hyvää.

Juoksukurssi lämmittelyt

Tein siis tuossa syksyn mittaan aina toisinaan sellaisia kävelyn ja hölkän sekaisia muutaman kilometrin lenkkejä ja aloin lisäksi tehdä aina salille mennessä lämmittelyt juoksumatolla pikku hiljaa tahtia sieltä kävelystä nopeuttaen. Ensimmäiset merkittävämmät virstanpylväät koettiin lokakuussa, kun tein ensimmäisen 3 km lenkkini ilman, että piti kertaakaan välillä hiljentää kävelyksi ja juoksumatolla jaksoin taapertaa hölkäten puoli tuntia yhteen menoon.

Tämä oli siis lähtötilanne kun reilut pari viikkoa sitten aloitin Rebekka Jaakkolan kehittämän Juoksukunnon Parantaminen -verkkokurssin. Hieman siinä mietin, että pitäiskö minun ennemmin ottaa Kävelystä juoksuun -kurssimutta kun Rebekka vakuutti minulle, että tuossa juoksukunnon parantaminen kurssillakin on paljon nimenomaan sitä kävelyn ja juoksun vuorottelua, niin uskalsin valita sen. Ja ainakin kahden ekan viikon treenit ovat olleet itselleni oikein sopivia.

Juoksumatto

 

Kurssi on lähtökohtaisesti suunniteltu kestäväksi kahdeksan viikkoa (ja kävelystä juoksuun seitsemän viikkoa) ja aina sunnuntaisin saa seuraavan viikot treeniohjeet sähköpostilla. Elämässä ei kuitenkaan kaikki mene niin kuin on kalenteriin suunnitellut, joten harjoitusohjelman aikataulua voi muokata itselleen sopivaksi.

Esimerkiksi minulla on nyt tilanne, että kun viikkoon on tyrkyllä paljon muutakin liikuntaa ja levätäkin pitäisi jottei riko itseään, venytän nyt kolmannesta viikosta alkaen juoksutreeniviikkojani hieman. Eli teen harjoitukset järjestyksessa, mutta omaa tahtiani. Näin saan pidettyä treenikalenterissa niin juoksukurssin, treenit pt:n kanssa, salin kuin muutkin jutut kuten pyöräilyn ja silti aikaa jää myös palautumiseen.

Treenejä omalla kurssillani oli ekoilla viikoilla 3/vko, nyt kolmannen viikon ohjelmassa harjoituksia on neljä. Kaikilla viikoilla yksi treenikerta on ollut ihan vaan kävelylenkki ja ne onkin itse asiassa osoittautuneet itselleni haastavimmiksi ja syynä on tylsyys. 60 min ihan vaan kävellen tuntuu itselle lähes ylitsepääsemättömältä. Mutta puhelimessa lätiseminen ystävän kanssa, joka lenkkeilee samalla omalla tahollaan tai äänikirjat ovat auttaneet asiassa.

Selkeästi kuitenkin aika kuluu helpommin tehdessä harjoituksia joissa on vaihtelua kuten juoksun, kävelyn ja vaikka askelkyykkyjen vuorottelua.

Rapakunnosta juoksijaksi

Niin, treenit ei tosiaankaan ole vaan sitä, että ”juokse matka tai aika x”, vaan ovat todella vaihtelevia. Itse tykkäsin esimerkiksi tästä yhdestän viime viikon treenistä, joka oli seuraavanlainen:

LÄMMITTELY 15 min liikkuvuusliikkeitä.

+ 8 kierrosta:

1 min reipas KÄVELY

10 x vauhditon kyykkyhyppy

1 min reipas KÄVELY

yhteensä 10 x askelkyykkyä paikallaan tai askelkyykkykävelyä

1 min PPPP-HÖLKKÄ (pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta)

Tosi monissa näkemissäni aloittelijoille suunnatuissa juoksuohjemissa on heti alkuun ohjeena vuorotella juoksua ja kävelyä vaikka 5 min pätkissä, mutta ainakin oman kokemuksen mukaan se hemmetin viisi minuuttia on oikeasti aloittelevalle ihan hirmuisen pitkä aika.(Loppukesästä se minuuttikin oli jo kaameaa) Tällaisista 1-2 min pätkistä koostuvia harjoituksia onkin ihan hirmu paljon miellyttävämpi tehdä ja niin ne juostavat minuuttimäärät sitten lähes huomaamatta viikkojen aikana pitenee.

Juoksukurssi

 

Näissä Rebekan kursseissa tärkeä ohje onkin, että treenien kuuluu aina tuntua hyvältä ja siltä, että olisi vielä pystynyt hetken aikaa jatkamaankin. Eli lempeä lähestymistapa eikä todellakaan olla verenmaku suussa. Sykemittaria ei tarvita, vaan sopivaa tahtia seurataan ihan vaan omasta fiiliksestä. Itse olen tsekannut sykkeet sitten lenkin jälkeen ja sitä ”pitää tuntua hyvältä” metodia noudattamalla, on homma pysynyt koko ajan hyvällä pk-alueella.

Viikomeileissä tulee mukana myös vinkkejä lämmittelyyn ja juoksutekniikkaan. Lupaus on, että kun kurssin ohjeita kiltisti seuraamalla, pitäisi kurssin loputtua pystyä juoksemaan niin, että se on kivaa. Aika paljon luvattu, mutta en kyllä nyt parin viikon jälkeen ainakaan keksi vastalauseitakaan. Kivalta on tuntunut ja seuraavaa treeniä aina jo ihan odottaa.

Juoksukurssi

Tuon oman kurssini aluksi tehtiin testilenkki, jokin itse määritelty matka joka tuli edetä niin, että tuntuu koko ajan hyvältä. Itse taapersin kävelyä ja hölkkää vuorotellen 7 km aikaan 61 min. Ei siis todellakaan kummoisesti eroa siitä, että menisi koko matkan kävellen, mutta siinä on lähtökohta.

Kurssin lopuksi sitten katsotaan miten sama matka silloin sujuu. Mitään tarkempia tavotteita minulla ei ole, mutta toki niiden kävelypätkien toivoo sieltä lyhenevän ja sitä myöden tuon ajan lyhenevän. Mielenkiinnolla odotan miten paljon homma helpottuu.

En voi väittää, että mikään 10 km juoksu tai edes välttämättä se 7 km täysin ilman kävelyä olisi vielä lähelläkään, mutta siihen aiempaan ”en juokse metriäkään” -fiilikseen verrattuna tunnelmat ovat nyt jo aivan toiset. Nykyään ajattelen, että se kympin lenkki on jossain kohti ensi vuotta aivan realistinen. Ja minua ilahduttaa jo tuo pelkkä ajatus. Että on sitä jotain kehitystä kunnossa jo tapahtunut ja koko ajan etenen lisää.

Polar Ignite urheilukello

Vuodenvaihde on perinteisesti uusien harrastusten aloittamisen aikaa. Jos kunnon kohottaminen ja juoksun aloittaminen matalalla kynnyksellä kiinnostaa, niin kannattaa ehdottomasti tsekata nämä Vahva Elämä by Rebekka Jaakkola -kurssit. Kurssi on myös oiva aineeton lahja, joten vielä ehtii napata joululahjan vaikka ystävälle ja itselle ja alkaa treenata yhdessä!

Erityishuomion kursseista ansaitsee myös tammikuussa alkavat erittäin huonokuntoisten kurssit, jotka on suunnattu henkilöille, jotka eivät ole liikkuneet vuosiin ja arjessa toimiminenkin on usein raskasta. Luvassa siis erittäin maltillisesti etenevä harjoitusohjelma jonka tavoitteena on vahvempi ja energisempi arki.

Tässä alla linkit kaikkiin tammikuussa alkaviin kursseihin.

Kurssien hinnat alkaen 35 € ja maksuvälineenä käy myös ePassi, Eazybreak, Edenred ja Smartum mobiilimaksut!

Kävelystä juoksuun, 7 vkoa itselle

Kävelystä juoksuun -kurssi lahjaksi

Juoksukunnon parantaminen, 8 vkoa itselle

Juoksukunnon parantaminen -kurssi lahjaksi

Juoksukunnon ylläpito, 6 kk

Vahva Juoksupaketti, kaikki edelliset kolme kurssia pakettihintaan

 

Pohjalta peruskuntoon – erittäin huonokuntoisten treeniohjelma 6kk (tammi-kesäkuu)

Erittäin huonokuntoisten kävelystä hölkkäkuntoon – 8kk (tammi-elokuu)

 

Mikä sun suhde juoksemiseen on? Onko ihan kammottavaa ei ikinä -hommaa, ihanaa puuhaa vai jotain mikä vasta alustavasti kiinnostaisi?

 

Kuvat: Piia Viena


Rintaliivit ja alusvaatteet tuottaa päänvaivaa monille meistä. Kyselin IG-stooreissani hieman rintaliivien ostamiseen liittyvistä fiiiksistä ja 81% vastaajista, joita oli n. 1900, koki liivien ostamisen olevan tuskallista ja vain alle viidennes äänesti hyvin liivien löytyvän helposti.

77% vastaajista ostaa liivinsä mieluummin kivijalkaliikkeistä, kun taas 23 % kokee verkkokaupoissa asioinnin mielekkäämmäksi.

Kysyin myös mikä rintaliivien ostamisessa on vaikeinta ja vastaukset alleviivasivat sitä tosiasiaa, että harvalla meistä on mitkään standarditissit. Oikean koon ja sopivan mallin löytyminen voi olla haastavaa ihan kaiken kokoisilla rinnoilla ja ympärysmitoilla.

Rintaliivit isot koot

Kaikki postauksen kuvat otettu Deva Lingeriessä. Suosittelen ehdottomasti piipahtamaan siellä, jos osut Poriin!

Mukavuuteen ja istuvuuteen liittyvien haasteiden lisäksi vastauksissa nousi usein esiin myös liivien kallis hinta, etenkin isojen kokojen kohdalla. Tämä on asia, jonka kanssa ole itsekin elänyt vuosikausia. Hyvät liivit alle 60 eurolla omassa kokoluokassa tuntuu jo lähes lottovoitolta!

Tekemäni kyselyn perusteella 72 % vastaajista ottaa mielellään rintsikkaostoksilla vastaan myyjän apua vajaan kolmanneksen sanoessa pärjäävänsä itse.

Olen itse perehtynyt liiviasioihin vuosien varrella siinä määrin, että osaan kyllä ostaa sopivia ja tukevia rintaliivejä itsenäisestikin, mutta kivijalkaliikkeeseen mennessä antaudun enemmän kuin mielelläni palveltavaksi.

Myyjä osaa ehdottaa myös merkkejä ja malleja joita en ehkä itse älyäisi edes katsoa ja onhan se nyt vaan yksinkertaisesti iisiä tönöttää siellä sovarissa ja antaa myyjän tuoda lisää sovitettavaa.

Deva Lingerie

Olitpa ostoksilla sitten netissä tai fyysisesti liikkeessä, suosittelen suuntaamaan sellaiseen paikkaan, josta saa asiantuntevaa palvelua. Tiedän monta tyyppiä, jotka ovat on yllättyneet enemmän kuin iloisesti mentyään vihdoin kunnon liivikauppaan. Siellä on minullekin tulleiden viestien perusteella moni kokenut valaistumisen siitä miltä ne oikean kokoiset ja hyvät liivit päällä tuntuu.

Kirjoittelen vielä toisen postauksen, jossa lisää noista kyselyyn tulleista vastauksista ja vinkkejä ja faktaa rintaliiveistä ja niiden ostamisesta. Tämän postauksen pihvi on kuitenkin tämä  IG:ssä keräämäni lista suosituksia saaneista alusvaateliikkeistä kautta Suomen. Lista tehty aakkosjärjestyksessä paikkakunnan mukaan.

Kommenttiboksiin saa heittää lisää suosituksia, niin voidaan päivittää listaa jolloin tämän voi kaivaa aina esille vaikka matkalle suunnatessa ja tsekata olisiko kohteessa hyväksi kehuttua liiviliikettä.

 

Lukijoiden suosittelemat parhaat alusvaateliikkeet

 

Eura

Alusvaatteet Ihollasi, Satakunnankatu 20

Forssa

Liivikeskus, Torikatu 10

Helsinki

Funky Lady,  Kauppakeskus Forum, Kukontori. Pääasiassa koot  A-F/G 60-100

Freda,  Fredrikinkatu 10. Koot Koot D-J/K 60-115

Wiipurin korsetti, Arkadiankatu 8.

Hyvinkää

Funky Lady, Kauppakeskus Willa

Hämeenlinna

Siro, Kauppapaikka Tavastila Eteläkatu 14

Iisalmi 

Ihanat Kurvit, Satamakatu 10-12

Imatra

Alexsandra, Koskenparras 5

 

Joensuu

Männikön korsettiliike, Koskikatu 1

Jyväskylä

Lady Royal,  Kauppakeskus Seppä Ahjokatu 5

Liivi- ja Sukkapiste, Väinönkatu 32

Järvenpää

Funky Lady, Järnefeltinkatu 7

Kajaani

Sillä Chic, Kauppakatu 9, 87100 Kajaani

Kemi

Svea Aalto, Kauppakatu 8

Kerava

Funky Lady, Kauppakaari 15

Kokkola

Caroline’s, Ristirannankatu 8

 

Alusvaateliike Satakunta

Kotka

Meritta Bra, Keskuskatu 13

Kuopio

Liivi Rusini,  Tulliportinkatu 38

Lady Royal, H-talo Kauppakatu 32 ja Matkus

Lahti

Lahden Liivikeskus, Lanun aukio Rautatienkatu 26

Funky Lady

Lappeenranta

Alexsandra, Kauppakatu 47

Loviisa

Meritta Bra, Aleksanterinkatu 5

Mikkeli

Elena, Kauppakeskus Akseli, Hallituskatu 5-7

Sirun Liivisoppi, Maaherrankatu 24

Wonderbra

 

Nakkila

Meikki- ja alusasupuoti, Kauppatie 4

Oulu

Sinikaarre, Hallituskatu 25

Chic, Pakkahuoneenkatu 15

Paimio

Evelace, Teija Roos, Untamontie 1 (huom, avoinna sopimuksen mukaan)

Pori

Deva Lingerie, Yrjönkatu 22

Ratsula, Antinkatu 17

Porvoo

Magy’s,  Lundinkatu 7

Rauma

Alusasuliike Helmi, Kauppakatu 15

Rovaniemi

Sensuelle, Maakuntakatu 29-31

Alusasuliike

Sastamala

Putiikki naiselle, Puistokatu 18

Savonlinna

Alexsandra, Olavinkatu 56

Seinäjoki

Evelyn, Kauppakatu 9

Tampere

Liiviliike Amelie, Itsenäisyydenkatu 3

Tornio

Chic, Hallituskatu 3

Turku

Husso, Kristiinankatu 10 ja Eerikinkatu 6

Wau Lingerie, Yliopistonkatu 26

Alusvaateliike Helsinki

Vaasa

Caroline’s, Vaasanpuistikko 14

Vihti, Nummela

Putiikki Bra, Pilkkukuja 1, Nummela

Ylivieska

DonnaK, Rautatiekatu 4 L 2

Verkossa

Lumingerie.  Koosta D-alkaen

Kivijalkaliikkeiden lisäksi Lumingerie ansaitsee paikkansa listalla sillä se on palvelunsa vuoksi verkkokauppana ihan omaa luokkaansa. Asiakaspalvelusta apua kysymällä on passelit liivit mahdollista hankkia myös netistä.

Miten olisi uudenvuodenlupaus, että ensi vuonna sinäkin kuljet oikean kokoisissa liiveissä!


 

Polar Ignite urheilukello

Kaupallinen yhteistyö, Keskisen Kello

Siitä on nyt pian puoli vuotta, kun suuntasin Suurin Pudottaja -leirille. Vaikka ohjelmaformaatissa kärkenä onkin painon pudotus, oli itselläni tärkeimpänä tavoitteena jotain muuta. Minä kaipasin liikuntaa jälleen toimivaksi rutiiniksi elämääni ja ajattelin, että muutaman viikon intensiivinen, häiriötekijöiltä rauhoitettu, treenijakso voisi olla toimiva ns lähtölaukaus.

No miten tuon tavoitteen kanssa sitten oikein kävi? Varsin hyvin! Viisi viikkoa leirillä oli riittävästi taklaamaan ne pahimmat ”en pysty, en jaksa, tää tuntuu kauhealta” -fiilikset. Ja kun treenijää oli kunnolla särjetty, oli kotiin palattua helppo jatkaa sporttailua.

Polar Ignite

Monipuolista liikuntaa

Loppukesä ja alkusyksy meni mm. porrastreenien, maastopyöräilyn ja toiminnallisten ulkotreenien parissa. Ennen koronarajoitusten tiukentumista tuli myös testailtua monenlaisia ryhmäliikuntatunteja. Säiden viiletessä puolestaan olen siirtynyt taas enemmän salille.

Onkin ollut mahtavaa huomata, että mua kiinnostaa aika monenlainen liikkuminen enkä siis ole minkään tietyn lajin varassa, joten tekemistä on helppo vaihdella olosuhteiden ja fiiliksen mukaan. Tärkeintä on vain säilyä aktiivisena.

Kesästä saakka mun treenailujen apuvälineenä on ollut Polarin urheilukellot. Syksyyn saakka ranteessani asui Polar Unite, (josta voit lukea kokemuksia TÄÄLTÄ). Olin ajatellut Uniten ominaisuuksien riittävän itselleni ja se olikin oikein toimiva vehje aina siihen saakka kunnes lajivalikoimani laajeni hieman yllättävään suuntaan.

Polar Ignite urheilukello

Polar Ignitessä on selkeä ja värillinen kosketusnäyttö. Näytön lisäksi toimintojen ohjailuun on vain yksi nappula, joten käyttö on todella yksinkertaista. Polar Flow-sovelluksen kautta voi hallita lajiprofiileja ja niissä näytettäviä tietoja, joten kellossa voi pitää vain omat lajit, jolloin niiden selailu nopeutuu.

Lenkkeily sai kaipaamaan integroitua gps:ää

Siitä on ihan muutamia kuukausia, kun vielä vannoin, etten juokse metriäkään. Se vaan on aina tuntunut ihan hirveältä enkä todellakaan meinannut sellaiseen kidutukseen ryhtyä. Mutta kuten valkoiset farkut, tolppakorkokengät ja monet muut ”en koskaan” -jutut, myös juoksuaskeleet (tai no, toistaiseksi se on vielä hölkkää, mutta suuri edistys kävelystä) ovat hiipineet osaksi elämääni.

Lenkkeilyn, ja myös maastopyöräilyn vuoksi tulikin sitten tarve päivittää urheilukelloa hieman, sillä koin sittenkin tarvitsevani integroidun gps:n. Tykkäsin Unitesta paljon ja olin tottunut sen helppoon valikkoon, joten oli luonnollista vain hypätä ikään kuin seuraavalle tasolle samassa kelloperheessä ja näin käteeni vaihtui tutulla sirolla muotoilulla ja helpolla käyttöliittymällä varustettu Polar Ignite. 

Kellon ajastintoiminnot auttavat harjoituksissa. Kun asettaa kelloon haluamansa työskentelyajat vaikkapa intervallitreeniin, on helppo keskittyä tekemiseen kun ei tarvitse koko ajan vilkuilla aikaa, vaan halutun ajan tai matkan täyttymisen huomaa kellon värinästä. Tämä helpottaa kovasti etenkin nyt, kun kello on lenkillä hautautuneena hihan alle.

Vaikka puhelin useimmiten lenkeillä mukana kulkeekin, on kellon integroitu gps luotettavampi kuin puhelimeen linkitetty. Oma puhelimeni kun esimerkiksi saattaa viileämmillä keleillä hyytyä kesken kaiken ihan vaan huvin vuoksi vaikka akkuakin olisi jäljellä. Nyt Igniten kanssa kuljettu reitti ja vauhti tallentuvat vaikka puhelin sammuisikin tai bluetooth-yhteydessä olisi kipuja.

Suurin ero Uniteen verratuna on siis tuo GPS. Sen lisäksi Ignite tarjoaa jonkin verran enemmän dataa kuin ”pikkusisaruksensa”. Lenkkireitin nousut ja laskut metreinä, askeltiheys ja Training Load Pro, joka vertailee treenikuormitusta pitkällä aikavälillä, ovat tietoja, joita aiemmin käyttämäni kello ei kertonut.

Polar Flow sovellus

Polar Flow -sovellukseen synkronointi on nopeaa ja helppoa. Treenit jäävät talteen Flow:hun ja niihin voi tehdä kellon antaman datan lisäksi myös omia muistiinpanoja. Itse kirjaan aina hieman ylös mikä treeni oli kyseessä ja myös fiilikset. 

 

Polar Ignite, loistava kello kuntoliikkujalle

Polar Ignite on todella toimiva kello kaltaiselleni kuntoliikkujalle. Ainoa asia mitä kalliimmista malleista voisin tällä hetkellä kaivata, on musiikinhallinta. Mutta en toisaalta sen ominaisuuden vuoksi olisi valmis vaihtamaan kelloa yhtään isompikokoiseen laitteeseen.

Musiikinhallintaominaisuus löytyy sitten huomattavasti hintavammasta Polar Vantage V2-mallista, missä on myös paljon sellaista dataa tarjolla, mitä minä en edes tajua. Juoksutehon mittausta ja ylä- ja alamäkiosuuksien analysointia sun muuta. Jos ymmärrät sellaisten päälle ja osaat niitä kaivata, niin tsekkaa siis Vantage V2.

Mutta jos sinunkin hölkkähommista ja muista riittää dataksi mm. sykkeet, vauhti, kuljettu reitti ja askeltiheys ja kaipaat helppokäyttöistä kelloa, voisi tämä Polar Ignite olla sinullekin passeli.

Polar Ignite urheilukello

Kellotauluun on valittavissa erilaisia näkymiä ja näyttö on päällä vain tarvittaessa. Halutessaan näyttöön voi toki lukita valot päälle, mutta se luonnollisesti kuluttaa akkua nopeammin. Onneksi akun lataus on kuitenkin todella nopea!

Ulkomuodoltaan Ignite on lähes identtinen Uniten kanssa, eli ihanan siro ja kevyt. Ainoa ero löytyy kellotaulun takapuolelta, kellojen latureiden kiinnitysten eroavaisuuden vuoksi. Latauskiinnityksen takia Iginiten on 1-2 mm paksumpi, mutta ero on niin mitätön, ettei sitä käytössä huomaa.

Koska mitat ovat muuten samat, sopii näihin kelloihin samat rannekkeet. Oletuksena kellossa olevan silikonirannekkeen lisäksi käytän mielelläni ylläolevassa kuvassa pilkistävää miellyttävän tuntuista tekstiiliranneketta, jota on saatavilla harmaan lisäksi ainakin valkoisena ja turkoosina.

Minulle tärkeimmät syyt kellon käyttöön ovat tällä hetkellä sykkeen seuranta, lenkeillä matkan mittaaminen sekä se, että kellon avulla olen paremmin kartalla liikuntamääristäni. Laiskalta tuntunut viikko osoittautuu useimmiten virhetulkinnaksi, kun tarkastelen treenihistoriaa Polar Flow -sovelluksesta.

Pakko myöntää, että olen hieman laiska venyttelijä. Olen kuitenkin koittanut totella, kun kello muistuttelee, että olisi aika pitää kehonhuoltopäivä. Silloin voi vaikka valita jonkin kellon Fitspark-ohjelman tarjoaman venyttelyohjelman.

Liikunta antaa vuorokauteen lisää aikaa

Näin neljä kuukautta Suurin Pudottaja -leirin loppumisen jälkeen, ovat liikuntamääräni hieman maltillistuneet loppukesän innokkaimmista hetkistä, mutta tällä hetkellä liikun 4-5 kertaa viikossa. Tunneissa treeniä tulee tavalla tai toisella hieman viikosta riippuen 3,5-6h. Tällä hetkellä liikuntalukujärjestyksessä on tärkeimpänä salitreenit ja juuri aloittamani parin kuukauden juoksukurssi.

Toki väliin on mahtunut jokunen kiireisempikin viikko, jolloin työt ovat meinanneet haitata harrastuksia ja liikuntakerrat ovat jääneet vähäisemmiksi. Ilokseni voin kuitenkin todeta, että nykyään liikunta ei ole se asia, josta ensimmäisenä stressaavina hetkinä luovun. Päin vastoin, kamalimpinakin kiireviikkoina olen onnistunut pitämään liikunnan osana arkeani ja treenaamaan ainakin muutaman kerran. Jokainen tehty treeni, on parempi kuin o.

Olen oppinut, että juuri silloin, kun tuntuu ettei millään ehtisi liikkua, kannattaa kiskoa lenkkarit ja trikoot jalkaan ja lähteä hikoilemaan edes hetkeksi. Yleensä se ei vähennä vaikkapa töihin käytettävissä olevaa aikaa, vaan energiaa ja jaksamista tuomalla lisää sitä. Nämä ovat ihan mahtavia oppeja ja oivalluksia ja kannustavat jatkamaan tällä hyvin alkaneella liikunnan tiellä.

Kellon ostoa harkitessa lukaise ihmeessä myös aikasempi postaukseni Polar Unitesta, niin saat samalla tietää paljon lisää myös Ignitestä. Sillä merkittävin ero kelloilla on tosiaan vain tuo gps. Käyttöliittymä ja kaikki perustoiminnot ovat samat.

Olitpa hankkimassa urheilukelloa itsellesi tai käärimässä sellaista vaikka joululahjaksi, niin hyödynnä Keskisen Kello -verkkokaupan alekoodi VEERA5, jolla saa 5 € alennuksen kaikista Polarin sykemittareista 28.2.2021 saakka.

Polarin kellovalikoimaan pääset TÄSTÄ.

 

Kuvat: Piia Viena