16.06.2020

Posted at 22:52h in hyvinvointi, Yleinen by
8 Likes

 

Pluskoon farkkushortsit

-Postaus sisältää mainoslinkkejä. Linkit merkitty *-merkillä-

Ai että, monikaan vaate ei huuda niin vahvasti hellekesää kuin vaaleat farkkushortsit. Olenkin huidellut menemään tällä shortsien ja mustan topin yhdistelmällä useampana päivänä. Kengät vaan vaihtuu mielialan ja menojen mukaan. Sandaalit, tennarit, espadrillot, kaikki käy kesän yksinkertaiseen klassikkoasuun.

Jos etsit hyvän mallisia ja kepeitä perustoppeja kesään, niin suositukset tälle *Elloksen rennolle topille, jonka materiaali on 100% lyocellia. Tykkään topin pääntiestä, joka on syvä v-malli myös takaa ja myös sen rennosti laskeutuvasta mallista.

Mulla on näitä mustia ollut nyt kaksi maaliskuusta saakka ja ne ei ole viime viikkoina ehtinyt lainkaan kaappiin, kun kiertävät vain pyykkitelineestä suoraan käyttöön ja takaisin pyykkiin. Jostain syystä nimittäin mustan värin käyttö lisääntyy itselläni kesällä. Talvella musta tuntuu liian synkältä, mutta kesällä kun ihoa on enemmän esillä, ei mustakaan tunnu liian raskaalta.

Mitä siihen paljaana vilkkuvaan ihoon tulee, niin tunne suurta onnistumisen tunnetta, että olen vielä toistaiseksi pystynyt varjelemaan itseni palamiselta. Olen valellut itseäni suojakertoimilla 50 ja 30. Mä inhoan sitä rasvaamista, mutta se on toki käryävää ihoa pienempi paha.

Pluskoon farkkushortsit

Mun vaalea ihoni palaa todella herkästi ja olen valitettavasti ehtinyt vuosikymmenien aikana altistaa sitä auringolle aivan liian monta kertaa huonosti suojattuna.

Muistelen edelleen kauhulla esimerkiksi sitä kertaa, kun poltin festareilla olkapääni ja olkavarteni pahasti vesikelloille asti. Jouduin olemaan muutaman päivän jopa sairaslomalla koska kuumeilin ja iho oli niin kivulias, etten voinut pukea päälle mitään mikä olisi koskenut palaneita kohtia (esim rintaliivit).

Kaiholla en myöskään muistele sitä kertaa, kun hanurini paloi uimarannalla niin pahasti, etten hetkeen istunut. Tai sitä, kun Tallinnan reissulla loman ilo vaihtui pahan palamisen myötä kuumeeseen ja kivuliaaseen pyörimiseen kastelluissa lakanoissa.

Onneksi auringon vaaroista puhutaan nykyään ahkerasti ja rusketuksen ihannointi edes hieman laskusuunnassa. Tai ainakin sitä kullanruskeaa sävyä tavoitellaan nykyään useammin purkista kuin paahtamalla itseä auringossa folioiden kera. Ylipäätään koko konsepti ”auringon ottaminen” tuntuu ainakin itsestä jo ihan aikansa eläneeltä.

Pluskoon farkkushortsit

Farkkushortsit (mulla koko 48) – Lost Ink Plus, Zalando

Viskoositoppi (46/48) – *Ellos

Kengät – Andiamo, Kookenkä (saatu)

Leopardikimono – Pieces

Laukku – Zara

Joskus nuorempana itsekin aina toivoin, että voi kumpa ruskettuisin ja kadehdin kaveredeni kesäsävyjä. Sittemmin olen onneksi oppinut tykkäämään omasta vaaleudestani. Muutamat kokeilut suihkurusketuksen ja itseruskettavien kanssa ovat osoittaneet, että tunnen oloni vain oudoksi, jos ihon sävy poikkeaa selkeästi alkuperäisestä.

Siis toki kesän myötä aina hieman päivettyy ja siihen tietenkin tottuu, kun tapahtuu niin pikku hiljaa. Katselen edelleen muiden kullanruskeita kesäsääriä ihaillen, mutta ei mitään nopeita värinmuutoksia itselleni kiitos.

 

Niin ihania kuin nämä aurinkoiset hellepäivät ovatkin, niin muistetaanhan kaikki myös ihon suojaaminen:

  • Tunnista oma ihotyyppisi ja käyttää riittävän korkeita suojakertoimia. Kaltaisilleni palamiseen taipuvaisilla suojakerroin tulisi olla vähintään 30, 50 vielä parempi.
  • Tsekkaa aurinkovoiteesi ikä. Huoneenlämmössä säilytetty voide voi säilyä pari vuotta, mutta rantsukassissa viime kesänä kiehunut tuote on ainakin viisainta vaihtaa uuteen.
  • Levitä aurinkovoide iholle noin puoli tuntia ennen aurinkoon menoa ja lisää rasvaa 1-2 tunnin välein sekä aina uimisen ja peseytymisen jälkeen siitäkin huolimatta, että tuote olisi vedenkestävä.
  • Vältä tarpeetonta auringossa oleilua. Varjossakin tarkenee. Muista, että auringon säteiden heijastuminen esimerkiksi vedestä lisää suojautumisen tarvetta.
  • Vietä auringossa lyhyitä aikoja kerrallaan ja käytä mahdollisuuksien mukaan väljillä vaatteilla.

Aurinkoista, mutta turvallista kesää kaikille!


11.06.2020

Posted at 10:59h in hyvinvointi, Oma elämä by
27 Likes

Olin koko kevään miettinyt, että ”tapahtuispa jotain yllättävää ja jännää tai pääsisinpä jotenkin hetkeksi irti omasta arjestani.” Kesästä oli duunien puolesta tulossa eka kertaa vuosiin varsin hiljainen ja mietiskelin, että nyt olisi kerrankin aikaa itselleni.

Katselin löytyisikö Helsingistä muutamaksi viikoksi joku kämppä vuokralle ja googlailin jopa erilaisia retriittejä (joita ei tokikaan tänä kesänä paljoa järjestetä). Joka tapauksessa tilaus tutuista ympyröistä poistumiselle ja omaan hyvinvointiin keskittymiselle oli kova.

Sitten sain yllättävän puhelun, jonka ehdotukseen pyysin yön yli harkinta-aikaa, mutta vastasin jo kolmen tunnin kuluttua myöntävästi.

Suurin pudottaja Suomi Veera

Tämän vuoden kesäduunina on keskittyä omaan hyvinvointiin ammattilaisten ohjauksessa kameroiden käydessä. Lähden mukaan tulevalle Suurin Pudottaja -kaudelle.

Jos asiaa olisi ehdotettu vuosi sitten, olisi vastaukseni ollut kauan sitten näkemieni Biggest loser -kausien vuoksi ehdoton ei. Nyt kuitenkin kun olin nähnyt viime vuotisen Suurin pudottaja Suomi -kauden ja kun ohjelmaa tekemässä on sama tiimi, uskalsin lähteä mukaan.

Ohjelman nimihän on tokikin ärsyttävä ja perusajatus siitä, että kilpaillaan painon pudottamisessa ei paras mahdollinen. Viime kauden nähneenä ja tuotannon tyyppien kanssa keskusteltuani tulin kuitenkin siihen tulokseen, että tässä projektissa on itselle enemmän positiivista kuin negatiivista.

Itseäni ei ole koskaan vaivannut varsinaisesti vaa’an lukema. En määrittele itseäni painoni ja kokoni kautta (muuta kun esim pukeutumisessa, jossa tokikin on esim valikoiman puolesta eri asia olla pluskokoinen kuin ns. normikokoinen), vaan osaamiseni ja tekojeni. En kuvittele, että kuin taikasauvan iskusta minusta tulisi onnellisempi ja elämä muuttuisi kaikin tavoin paremmaksi, jos laihtuisin.

Mutta vahvempi ja jaksavampi mä ehdottomasti haluaisin olla. Ihan vaikka tässä samassa koossa, mutta haaveilen olevani reipas aamuihminen, joka syö fiksun aamiaisen, omaa järkevän ruokarytmin ja jonka energiatasot sen myötä pysyvät hyvinä koko päivän. Ja liikunnasta haluaisin saada elämääni sellaisen rutiinin, ettei se ole ensimmäinen asia, josta aina luovun, kun elämässä tulee eteen kiireinen ja stressaava tilanne tai jokin isompi kriisi.

Mukana kaudella Claudia Eve, Oskari Katajisto, Antti Railio, Daniel Lehtonen, minä, Meiju Suvas, Mika Pohjonen ja Aarni Mikkola. Valmentajina viime kaudelta tutut Aki Manninen ja Janni Hussi.

 

Nyt mulle on ojennettu kuin kultalautaselle mahtava mahdollisuus keskittyä muutaman viikon ajan uusien, parempien rutiinien opetteluun. Ei töitä tai muitakaan häiriötekijöitä. Totesin, että olisi ollut aivan hullua sanoa ei.

Vaikka on se kyllä aivan hullua myös mennä tekemään tällaista televisioon! 😀

Ohjelmaan kuuluu se, että sitä painoa seurataan, itselleni projektissa ja toivottavasti onnistuvassa elämän tapojen muutoksessa on etusijalla muut asiat kuin kilot, koko ja ulkonäkö. Ne asiat muuttuvat mahdollisesti ikään kuin  siinä ohessa.

Tulen varmasti kertomaan tunnelmiani niin ohjelman tekemisestä, treenaamisesta kuin uusien tapojen opettelusta ja niiden vaikeudestakin. Edelleenkään mun kanavissa ei kuitenkaan tulla sanomaan yhtään mitään mitä kenenkään muun tulisi tehdä, ei valittelemaan vatsamakkaroista eikä jakamaan vinkkejä kuinka pukeutua niin, että näyttäisi hoikemmalta tai ylipäätäänkään haaveilemasta jonkin tietyn näköisestä ja kokoisesta vartalosta.

Mun blogi ja somekanavat on aina olleet kokoon tuijottavasta laihdutuspuheesta vapaata aluetta ja ne tulevat siis olemaan sitä jatkossakin. Toivon, että mulla on kilojen sijaan jossain vaiheessa kerrottavana miten paljon kuntoni on kohonnut!

Suurin pudottaja Suomi Veera

Mä olen ihan jo into piukeana lähdössä leirille enkä malttaisi odottaa. Toki mua myös jännittää, että apua mitä jos en jaksa tehdä kaikkea ja onkohan muut osallistujat kivoja ja miten mä kestän olla niin paljon muiden ihmisten seurassa. Mutta päällimmäisenä tunteena on kuitenkin innostus ja ajatus siitä, että tämä poikii varmasti enemmän hyvää kuin huonoa.

Leirille lähtö on edessä jo melko pian. Ohjelma starttaa Nelosella ja Ruudussa syyskuussa. Wish me luck!

 

Kuvat: Atte Mäläskä


07.06.2020

Posted at 18:45h in Uncategorized by
10 Likes

-Kaupallinen yhteistyö Kookenkä ja Indieplace-

Minua samaan aikaan kauhistuttaa ja huvittaa, kun muistelen kuinka totesin joskus nuorempana useammistakin kengistä, että ”viis mukavuudesta, ne on niin nätit!” Auts. Kauas on onneksi tultu noista ajoista. Opiskeluaikoina omistin hirmuisen läjän huonolestisiä korkkareita, joiden aiheuttaman tuskan uskoi baarireissulla vaimenevan sillä, että ottaa vielä yhden.

Varpaita tuli survottua myös toistuvasti liian kapeisiin kengänkärkiin eikä materiaaleillakaan ollut niin väliä, jos vaan kengät näytti kivalta. Ymmärrys on kuitenkin huimasti lisääntynyt ja prioriteetit muuttuneet vuosien varrella, eikä mulla tulisi enää mieleenkään kiduttaa jalkojani epämukavilla jalkineilla.

Skechers kengät

Hyvät kengät ovat ihan äärettömän tärkeä asia jalkojen hyvinvoinnin kannalla. Huonoilla valinnoilla voi aiheuttaa itselleen paljon hallaa. Kookenkä on Suomen suurin kenkäkauppaketju ja sen laajasta valikoimasta löytyy yli 30 laadukasta merkkiä joista omia suosikkejani on mm. Vagabond, Palladium, Vans ja Kookengän oma merkki Andiamo.

Valitsin itselleni kahdet supermukavat kengät kesän menoihin ja halusin nyt vihdoin kokeilla ihan hurjan paljon kehuttuja Skechersejä. Näiden kepeiden tennareiden mukavuudesta on ehtinyt kuulla vuosien aikana kehuja monelta. Ja muistanpa haaveilleeni merkin kengistä kovasti jo ysärillä ihastellessani niitä Britney Spearsin tähdittämistä mainoksista Seventeen-lehden sivuilta.

Skechers memory foam

skechers memory foam

Ah… kehujat eivät ole olleet väärässä. Jalan mukaan muotoutuva memory foam -pohja tuntuu jalan alla aivan unelmalta ja kevyt verkkomatsku tekee tennareista viileät ja hengittävät. Nämä ovat kengät jotka todellakin pakkaisin matkalle mukaan. Niillä jaksaa kävellä kilometritolkulla, eivätkä paina paljoa matkalaukussa. Skechersejä löytyy myös miehille ja lapsille, ja tennareiden lisäksi saatavilla on mm. ballerinoja!

Millaisia te muuten olette matkapakkaajina, onko tärkeämpiä vaatteet vai kengät? Itse kuuluun siihen lahkoon, joka pärjää vähemmillä vaatteilla, mutta lyhyelle parin päivän matkallekin pakkaan mielellään useammat kengät. Pyrin valitsemaan muutaman monikäyttöisen vaatteen, joiden ilme muuttuu sitten juurikin kenkiä vaihtelemalla.

Kookenkä skechers

Tämän postauksen asut ja kengät sopisivat hyvin vaikkapa kesäiselle kaupunkilomalle, jossa tulee käveltyä kilometritolkulla ja istuttua iltaa ihanissa ravintoloissa. Sama haalari muuttuu kenkien myötä moneksi.

Skechersien huikeasta valikoimasta valitsin yksinkertaiset valkoiset tennarit, sillä ne ovat kesäpukeutumisen klassikko, joilla raikastuu asu kuin asu. Farkkutakki ja valkoiset tennarit ovat aina toimiva pari!

Moni sanoo, että valkoiset kengät pelottaa, koska likaantuvat niin helposti, mutta itse en ole kokenut tätä ongelmaksi. Toki säätä kannattaa vähän vilkaista ja jättää ne uutuuttaan hohtavat tennarit kotiin, jos kadut on täynnä lätäköitä.

Käyttämällä suoja-aineita ja valitsemalla kengät aina sään ja käyttötarkoituksen mukaan pärjää kuitenkin pitkälle. Ja kenkiä saa kyllä usein puhdistettuakin. Valkoinen nahkakenkä puhdistuu liinalla ja aineilla, kangaskenkään voi koittaa vaikka pehmeää harjaa.

andiamo Clara

Paras oivallukseni matkalla nuoruuden bilekorkkareista nykytilanteeseen on varmasti ollut se, että mukavuuden ei tarvitse todellakaan sulkea pois sitä, että kengät olisivat myös hurjan nätit. Kun menee hyvään kenkäkauppaan, jossa on laaja valikoima, on todellakin mahdollista saada molemmat: mukavuus ja kauneus.

On kuitenkin todella tärkeää ymmärtää omaa jalkaansa ja löytää sille sopivat merkit ja lestit ja lakata tunkemasta vaikkapa ”kainuulaista lättänää suonylittäjän jalkaa” (isäni kuvaus, joka sopii mm. omaan räpylääni :D) liian kapealestisiin kenkiin vaikka olisivat miten ihanan näköiset.

Olen vuosien aikana löytänyt ne omalle jalalle sopivimmat merkit ja oppinut oman jalkani erikoisuudet, jotka on hyvä ottaa kenkiä valitessa huomioon. Ei sitä vaivasenluun orastavaa alkua esimerkiksi kannata turhaan rääkätä millään suippokärjillä.

Andiamo Clara -nahkasandaalit

Kenkäostoksilla kannattaa ehdottomasti tukeutua asiantuntevaan henkilökuntaan. Etenkin, jos on jotain erityistarpeita, kuten vaikkapa ne hyvin yleiset vaivasenluut. Kun kerrot tarpeesi ja jalkojesi mahdolliset erityisominaisuudet, osaavat Kookengän ammattilaiset auttaa löytämään sopivat jalkineet eri tilanteisiin joka jalalle. Korkkareillakin nimittäin jaksaa oikein hyvin ilman skumppapuudutusta ja hampaiden kiristelyä, kun kenkä on laadukas ja omalle jalalle oikein valittu.

Mun toinen kenkävalinta oli nämä Andiamon 70-lukua henkivät tolppakorkoiset Clara-nahkasandaalit. Paksun platoopohja ansiosta unohtuu, että alla olisi korkoja laisinkaan, joten sopivat hyvin aloittelevallekin korkkarikävelijälle. Pehmoinen nahka puolestaan mukautuu ihanasti jalkaan eikä hierrä kesäkuumallakaan niin kuin keinonahka helposti avojalalle tekee.

Itselläni on tällaisia sandaaleja valitessa ongelmana se, että pikkuvarpaani on sen verran lyhyt, että meinaa  juuri ikävästi työntyä pilkistelemään remmien välistä. Monet ihanat kesäkengät ovatkin sen vuoksi jääneet kaupan hyllyyn. Näissä Andiamo Clara-sandaaleissa remmien välit ovat ilokseni riittävän pienet, niin pysyy viimeinenkin varvas kyydissä.

Nämä sandaalit yhdistän tänä kesänä haalarin lisäksi ainakin maksimekkoihin. Ja näyttävät varmasti tosi kivalta myös lyhyiden shortsien kanssa!

Kookengässä on muuten alkanut jo kesäale! Tarjolla on huima määrä kenkiä koko perheelle hyvillä alennuksilla niin verkkokaupassa kuin kaikissa 32 myymälässäkin. Tässä postauksessa nähtävät Skechersin tennarit ovat -30% alessa ja nämä Andiamon Clara-sandaalitkin saa nyt 20% normaalia edullisemmin.

Kannattaa muuten piipahtaa myös mun instagramin puolella ja osallistua arvontaan. Voit voittaa 50 € lahjakortin kenkäostoksille!

 

Kuvat: Milla Grönman